Etixx Creatine Creapure Pdr Pot 300g

Creatine dient chronisch te worden ingenomen volgens 1 van onderstaande protocols: Basiskuur: 3g (1 schep in 150 ml water of sinaasappelsap) → 8 weken Snelle oplading: 18g (6 scheppen in 250 ml water of sinaasappelsap) → 5 dagen Onderhoudsdosis na snelle oplading: 3g (1 schep in 150 ml water of sinaasappelsap) → Maximaal 4 weken TIPS: Neem creatine in bij de maaltijd/snack (koolhydraten) voor een betere oplading in de spier. Combinatie met krachttraining zorgt voor grotere effecten. Het is reeds aangetoond dat er een plafondeffect bestaat bij het innemen van creatine. Wacht minimaal 4 weken tussen 2 creatinekuren.